Vous vous entraînez chez YMCA Québec? Scannez vos repas et optimisez votre nutrition. L'IA fait le calcul, vous récoltez les résultats.
Transparence totale : voici la science exacte derrière vos objectifs nutritionnels personnalisés.
Les calories que votre corps brûle au repos complet — votre base métabolique, la fondation de tout le plan.
Ex. : Homme, 75 kg, 175 cm, 25 ans → MB = 1 724 kcal
MB × Multiplicateur d'activité = les calories que vous brûlez dans une journée complète, en tenant compte de votre mode de vie.
Ex. : 1 724 × 1.55 = 2 672 kcal/jour
Nous créons l'environnement calorique adapté à votre objectif spécifique.
Ex. (Perdre) : 2 672 − 500 = 2 172 kcal/jour
Vos calories finales sont vérifiées contre des limites sûres. Votre santé passe toujours en premier — aucun extrême dangereux.
2 g/kg est le standard en nutrition sportive pour la préservation et la croissance musculaire. Protéines = 4 kcal/g.
Ex. : 75 kg × 2.0 = 150 g → 600 kcal
Essentiels pour la santé hormonale et l'absorption des vitamines. Lipides = 9 kcal/g.
Ex. : (2 172 × 0.25) ÷ 9 = 60 g → 543 kcal
Source d'énergie principale pour vos entraînements et votre cerveau. Glucides = 4 kcal/g.
Ex. : (2 172 − 600 − 543) ÷ 4 = 257 g → 1 029 kcal
C'est exactement ce qui se passe quand vous complétez l'onboarding.
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Contrairement aux applications américaines, Mes Cal comprend les besoins des Québécois : support en français canadien, unités métriques, et aliments locaux.
De Montréal à Québec, de Laval à Gatineau, en passant par Sherbrooke, Trois-Rivières et Saguenay — Mes Cal vous accompagne.
Perdre du poids, prendre de la masse musculaire, ou simplement manger sainement — notre IA s'adapte à votre objectif.
Prenez simplement une photo de votre repas. Notre IA analyse l'image et vous donne instantanément les calories, protéines, glucides et lipides.
Oui! Mes Cal est fièrement créée au Québec pour les Québécois, avec un support complet en français canadien.
Mes Cal calcule votre déficit calorique personnalisé basé sur votre âge, poids, taille, sexe et niveau d'activité. Vous suivez vos repas facilement et atteignez vos objectifs en toute sécurité.
Mes Cal offre un essai gratuit pour découvrir toutes les fonctionnalités. Des plans d'abonnement mensuels et annuels sont disponibles pour un accès complet.
Oui! Mes Cal est disponible partout au Québec, incluant Montréal, Laval, Québec, Longueuil, Gatineau, Sherbrooke, Trois-Rivières, Saguenay et toutes les autres régions.
Vous vous entraînez chez YMCA Québec? Mes Cal complète vos efforts au gym. Suivez vos macros, visualisez vos progrès, et mangez mieux — tout en un seul endroit.
Transparence : Nous n'avons pas de partenariat officiel avec YMCA Québec. Mais si vous vous entraînez là-bas, Mes Cal est un excellent complément à vos efforts au gym.
Vous pouvez vous entraîner 5 fois par semaine chez YMCA Québec avec un programme parfait, mais si votre nutrition ne suit pas, vos résultats seront limités. La nutrition représente 70% des résultats visuels.
Mes Cal calcule votre déficit calorique en tenant compte de vos entraînements chez YMCA Québec. Vous saurez exactement combien manger pour perdre du gras tout en gardant votre énergie.
Mes Cal s'assure que vous mangez assez de calories et de protéines pour construire du muscle. Beaucoup de gens s'entraînent dur chez YMCA Québec mais ne mangent pas assez — et se demandent pourquoi ils ne progressent pas.
Scannez vos repas avant et après YMCA Québec pour voir si vous consommez assez de glucides pour l'énergie et de protéines pour la récupération.
Nous aimerions éventuellement collaborer avec YMCA Québec et d'autres gyms au Québec. Si vous êtes membre et que vous trouvez Mes Cal utile, dites-le-leur ! Contact : infomescal.app@gmail.com
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